«Долго ночью вчера я заснуть не могла, я вставала, окно отворяла. Ночь немая меня и томила, и жгла, ароматом цветов опьяняла...» - так строки русского поэта Аполлона Майкова рисуют романтический образ летней ночи. Но в нашей обычной жизни ночи, проведённые без сна, увы, таят в себе вполне прозаичные последствия...«Лето — это маленькая жизнь», — поется в известной бардовской песне, и мы, истосковавшись по теплу и солнцу, стремимся провести короткие летние дни и ночи весело и интересно. Дачные посиделки за полночь, гулянье под звездами, затянувшиеся шашлыки на природе — кажется, летом режим дня отменён безоговорочно. А между тем сон в летнюю ночь не менее важен для нашего организма, чем прогулки на свежем воздухе или двигательная активность.
